Casi todos solemos empezar el nuevo año con propósitos de cambios que mejoren nuestra salud y estilo de vida, pero nos solemos olvidar de ellos antes de que llegue marzo. Este año puede ser diferente. El secreto está en no dejarlo todo en manos de nuestra fuerza de voluntad, sino en buscar también ayudas extras.
Lo primero es ser positivos. Es
fácil decirlo pero más difícil hacerlo. Por eso se puede recurrir a algún
complemento dietético que ayude a
estabilizar el estado de ánimo y a adaptarnos
mejor a los cambios. Entre las sustancias naturales que más nos pueden ayudar
están el azafrán y el alga klamath.
El azafrán, combinado con una de una planta de tradición ayurvédica llamada
withania está teniendo mucho éxito porque esta especie que ya se usaba desde
hace siglos para combatir estados de melancolía, tristeza y desánimo, ahora ha
sido avalada por estudios científicos que muestran su efecto en estados de
depresión leve y moderada. Por su parte la whitania conocida como el ginseng de
la India es usada en la medicina ayurvédica para aumentar la energía vital y
reducir el estrés, así que combinada con el azafrán hacen un dúo muy bueno para
conseguir suficiente confianza en uno mismo para asumir los cambios propuestos
para el próximo año.
Tomar
alga klamath en comprimidos también nos va ayudar a cumplir con nuestros buenos
propósitos ya que mejora el humor y la capacidad de sentir alegría incluso en
situaciones difíciles. Se trata de un alga que tiene un gran porcentaje en
proteínas que aporta una buena dosis de feniletilamina, un gran regulador del humor y del bienestar psíquico. A la
feniletilamina se la conoce precisamente como “la
molécula del amor”, ya que nuestro organismo libera esta sustancia cuando siente
felicidad, amor y enamoramiento.
Siendo más positivos
tendremos más posibilidades de cumplir cualquier propósito que nos propongamos,
pero además también podemos hacer algo para conseguir dos de los propósitos que
más se repetirán este fin de año: perder esos kilillos de más y dejar de fumar.
Para no fracasar en
el doceavo intento de recuperar el peso ideal, este año lo primero es ponerse
en manos de una buena dietista para que haga un plan adelgazante a medida y
respete los gustos de cada uno, y lo segundo, no dejarlo todo en manos de la
fuerza de voluntad, sino darse también una ayudita tomando un complemento
saciante y quemagrasas como el mango africano y una dosis de fibra soluble
antes de cada comida que reduce el apetito y regula el tránsito intestinal. Con
un extra de motivación y apoyo y con algún saciante tan natural y sano como la
fibra, será más fácil lograr por fin tu propósito.
En
cuanto a lo de dejar de fumar llenarse la boca de buenas intenciones en vez de
humo no ayuda. Lo mejor es, una vez hecha la declaración de no al tabaco,
recurrir, además de al extracto de azafrán que hablamos al principio del
artículo, a otros remedios naturales que pueden ayudar a
dejarlo de una vez. Así que si tu buen propósito es dejar de fumar este año, en vez de café, toma infusión de
hinojo tras las comidas, ya que el café de la sobremesa va asociado al tabaco,
y en cambio la infusión de hinojo ayuda a eliminar la nicotina y a mejorar la
digestión y el estado de ánimo. Durante el día, elimina tu ansiedad por el tabaco tomando plantas sedantes como pasiflora, azahar,
valeriana, lúpulo o manzanilla, que
ayudan a la deshabituación y desintoxicación y toma después de la cena, 2 perlas de omega 3 para ayudar a tu cerebro a percibir otros placeres.
Si tus buenas intenciones son reforzadas con
los nutrientes y la energía necesaria, seguro que este año se convertirán en
realidad. ¡Suerte en el empeño!
Texto: Tareixa Enriquez
